5月 2018

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妊娠中にでべそのようになり不安になってしまう女性も多いものです。

準備に週数が進み、お腹が出てくると子宮が大きくなるため、だんだんとおへその窪みは浅くなり、でべそのようになってしまうことがあります。

赤ちゃんや子宮が大きくなり内側からお腹を押し出すようになるのででべそのような外に出たおへそになっても当然のことなのです。

お腹に赤ちゃんがいる間、妊婦検診で所見に問題なければ、医師から軽い運動を勧められる事があります。

出産ではとてつもない体力を使うため、妊娠中こそ体力を付けておかなければならないのです。

また、体重増加を緩やかにする目的もあります。
その一方で、お腹の張りやすい人など安静にしなければならない人は、医師の言い付けを守りましょう。

あくまでも、運動は経過が良い状態の人だけが行ってください。

子供は2人います。
上の子も下の子もつわりがすぐに現れたので、妊娠を確定できる時期より早くに妊娠しているとわかりました。
それで一人目も二人目も同じような妊娠生活をするかとタカをくくっていたら大間違いでした。1人目のつわりは重くてろくに食べることができない毎日でした。

2人目は一月経つ頃にはつわりはなくなり、落ち着いた生活でしたら切迫流産、切迫早産になり短期ですが入院もありました。
妊娠するたびに経過は異なるので、身体の変調にくれぐれも気をつけて素敵なマタニティライフにしてください。

気をつける点として妊娠中は妊娠前と、身体が変化しているということをきちんと認識していなければなりません。

お腹の小さな妊娠初期は、外観の身体変化がなく、妊娠以前と変わらず行動してしまう事が多いです。けれども妊娠初期段階では胎児の体の元となる大事な時期です。自身の調子がいいからと言って無理はしないようにしましょう。安静を心がけて、小さな変化も見逃さず、少しでも体に変化があるときは休めることが大事です。
妊娠線ができないようにするためには太り過ぎを避ける他に、専用のクリームを使うことが大事だと言われていますね。

予防クリームを塗るときにはしっかりマッサージをすることがポイントです。

脂肪をマッサージで揉みほぐしておくことで少しでも妊娠線が出来ないようにすることも大切です。
その際、十分な量の予防クリームを手のひら全体に伸ばし、マッサージの向きを変えつつ塗り込むのがポイントです。

その際、掴めるところだけでいいので掴み揉みもしておきましょう。
妊婦さんは、すぐに疲れがたまりやすい状態です。
日常の家事仕事でも大変な労働力を要するようになりはぁはぁと息苦しくなってしまうことがあります。休憩を頻繁に取り入れて、無理のない範囲で行うことが大切です。

また、妊娠中は脳貧血を起こしやすくなります。立ち上がる動作など、妊娠前には気にも留めていなかったような些細な動作で、くらりとめまいがすることがあります。

妊娠するとママの血液が赤ちゃんのいるお腹を中心に回るようになるため、妊娠中は誰にでも起きやすいものです。普段の生活でもゆっくりと動くようにして、脳貧血を起こしたなら無理に動こうとせず、その場で横になり休むようにしましょう。

妊娠中の体重管理は中々難しい物です。食欲が減退する悪祖の方もいますし、かえって変に食欲が旺盛になるタイプの悪祖もあります。

予想せず体重が増え方が加速してしまったら、自分の家でも手間取らず出来ることがあります。

その方法とは、お風呂で体をじんわり温めながら足の指から関節と言う関節を右に10回、左に10回と回す事です。

この方法で、滞りがちなリンパの流れが良好になり、体重が増えにくい身体になります。無性に甘いものが食べたくなってしまった時には自作の寒天ゼリーやおからを入れたスイーツをお勧めします。初の妊娠がとても嬉しくて仕事をすぐに退職しました。
辞めたはいいのですが、毎日暇を持て余すようになりました。

やる事が無く友達などとランチに出ることが増えたため出費はかさみ、検診で体重を注意されるようになってしまいました。特につわりも無く元気だったため、適度に働きながら妊娠ライフを過ごせばよかったのにと思いました。妊娠中は食べるものに注意しましょう。ビタミンAを摂りすぎると赤ちゃんが先天性奇形となるリスクが高まるそうで、私はレバーやウナギを避けるようにしていました。

特に妊娠初期の細胞分裂が激しい時期は注意した方がいいそうです。

ビタミンAを多く含むウナギは妊娠中に摂っても問題が無いビタミンAの最大量にわずか一口で達してしまいました。
妊娠されているうちは頑張り過ぎないように近くの人に手伝ってもらいながらのんびりめに過ごしてもらいたいです。家事をがんばりすぎるとお腹がはったり、会社で頑張りすぎると体の調子が悪くなったり、精神的にも悪影響が出やすくなります。

食事はつわりがきついときには食べたいものを食べ、それは気にしないようにしてほしいです。
わたしはつわりがきつかったのですが、葉酸入りのサプリメントは、なんとか少し口に入れるように留意しました。
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妊娠も時間が経って後期、特に臨月ごろでは赤ちゃんが子宮の下よりに降りてきて胃のあたりが楽になり、食欲が上向いてきて体調も上向きになるといわれていますが・・・。

一方で、体重計と睨み合い。
巨大になった子宮が股間のあたりのリンパや骨盤を圧迫する痛みとむくみに悩まされます。
おおむね10万円という検診のお金で家計の余裕がまったくない中、お金が出て行かないようにコンディションの不調と向き合うことはできないか。

日課として思いついたのが30分ほど散歩しYoutubeにある50分ほどの安産マタニティーヨガ。

妊娠中はすぐに体重が増えてしまいます。あまり太らない体質で、どれだけ食べたとしても太らず、もし太ってもまたすぐに痩せると思い、量を考えず、好きなものを好きなように食べていました。

ですが、気付いたら15キロも増えてしまい、普段の家事ですらかなり大変でした。産まれてから一年経っても、未だに体重は戻せていません。

世間や医師のいう事は正しく、栄養のことをちゃんと考え、食事にも気を付けて、ほどよい運動も必要だと思いました。妊娠、それはやはり奇跡に近いんだなと思いました。
今二人の子供がいます。
幸い二人とも妊娠を望んだらすぐ授かることができたし、自然妊娠でした。もちろん、これは当たり前ではないと思っています。

妊娠~出産までの経緯は人それぞれですが、私もつわりを経験し、また、特に異常があるわけではないとは言われましたが、お腹の赤ちゃんがとても小さく、自宅安静を余儀なくされ、不安な日々を送っていました。妊娠すればよいということではなく、ちゃんと産まれるまで、気を引き締めておかねばと思っています。

臨月を迎えると、積極的に運動を取り入れ、体力をつけ出産に向け準備しておきましょう、と言われます。

ウォーキングをする事によって血液の流れを良くし、むくみの防止、妊娠中毒症の予防になります。

出産にはたくさんの体力が必要ですから、体力をしっかりつけることも欠かせません。一方、過度な運動をすると、破水や、お腹の張り等の症状が、強まってしまうこともありますので、適度に、のんびり気分転換できる程度に留めましょう。
妊娠が発覚してからつわりがとても辛かったことと、重労働を余儀なくされる仕事柄、退職を決意しました。仕事を辞めるという選択を取る人も少なくないと思いますが、体に負担がかかり過ぎなければ、働き続けてもいいと思います。

妊娠中は葉酸を取るためのサプリメントを摂るように先生より言われたので、飲んでいました。
さらに血が薄かったので、病院で出された鉄剤に加えて鉄分を多く含む食べ物を摂るように心がけていました。

妊娠中は非常に太りやすくなります。
この前、夫婦二人きり最後の旅行に出て、全力でハメを外し、ご馳走もいっぱい食べました。

旅行から帰ると、3kgも出発前から増えています。2日で3キロも太るとは思いもよりませんでした。
妊娠前は食べ過ぎても次の日に食べる量を抑えたらすぐに体重が戻りましたが、妊娠している間は違いました。
食事を摂らなくても痩せないのです。

栄養を取りつつ体重管理をするのは大変ですが、赤ちゃんの為に頑張らなければなりません。

妊娠中はどうしても甘いものが欲しくなります。実際今まで全く興味がなかったチョコレートやキャンディがやたらと欲しくなりました。

ただ体重管理も必要です。
太らないようにウォーキングをしたら食べるようにしていました。体重管理の為と安産の為に、一日一万歩を目標に歩いていました。

ですが歩きすぎも体に負担をかけるリスクを高めてしまうので、無理はしてはいけません。

私はもう40歳も間近の高齢出産になったので、医師や助産師さん、先輩ママからもさまざまなアドバイスを受けました。体重が若干基準値を超えていたので、体重をきっちり管理するよう言われました。

それにもかかわらず、空腹だと気持ちが悪くなる、いわゆる「食べづわり」だったので、一日中何かしら口にしている状態でした。すると体重はすぐに20キロ近く増えてしまい、足はむくみますし、妊娠中毒で入院しかかった、ダメな妊婦でした。でも、産気づいてからは1時間足らずで産まれたので、総合的には優秀な妊婦だったと自負しています。
自分の体に起こる奇跡、それが妊娠だと思います。

赤ちゃんができたということは何より喜ばしいことだと思います。

妊婦検診では超音波検査をしますよね。

順調に赤ちゃんが大きくなっているかを診る件さですが、男の子か、女の子かも分かりますよね。赤ちゃんの性別を早く知っておきたいという人多いのではないでしょうか。もし希望通りの性別でなくても肩を落とさないでくださいね。我が子に対面すると世界一可愛いと感じられます。
私は40歳近くの高齢出産でしたので、助産師さんや先輩ママさんをはじめ、多くの方からアドバイスを頂きました。

やや太り気味と言われていたので、とにかく体重を増やしすぎないよう言われました。しかしあいにく、食べていないと気持ちが悪くなる、食べづわりだったので、常に何かを食べている状態でした。
すると体重はすぐに20キロ近く増えてしまい、足はむくみますし、妊娠中毒で入院寸前までになってしまった、ダメダメ妊婦でした。

ですが、陣痛がきてからは1時間弱であっという間に産まれましたので、結果的には優良妊婦だと自負しています。
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